edzés

Minden futó életében eljön az a nap, amikor úgy érzi, ma mindent bele kell adnia. Nekivág hatalmas lendülettel és sebességgel, talán még személyes rekordot is döntene. Ám hirtelen megjelenik az a szúró fájdalom az oldalában, ami lelassítja vagy akár meg is állítja. Az álmok a csúcsjavításról szertefoszlanak. Mi is okozza ezt a kellemetlen érzést, és hogyan előzhető meg? Nézzük meg részletesen.

A sportolók, különösen a - kézilabda és röplabda - játékosok számára az edzés kulcsfontosságú szerepet játszik a teljesítményük javításában. Mindkét sportág nagy fizikai és mentális felkészülést igényel, hiszen a gyors reakciókészség, az állóképesség, a robbanékonyság és az erő mind alapvető követelmények. Az alábbiakban bemutatunk néhány hatékony edzési tippet és trükköt, amik segítenek a játékosoknak a legjobb formájuk elérésében.