Gerinc-és nyakfájdalom csökkentése

Mindenki ismeri az érzést: sokat görnyedtél a tanulnivaló felett, irodában dolgozol és egész nap szinte csak ülő munkát végzel ? Sajnos ennek a monoton tartásnak gerincfájdalom és nyakmerevség az eredménye. Igyekezz minél többször felállni, ha tudsz óránként gyalogolj kicsit - ha csak frissítőért vagy kávéért vagy nyomtatni a másik helyiségbe - a folyamatos ülésnél minden mozgás jobb. Ebédidőben amikor teheted menj ki a szabadba és gyalogolj vagy ne a liftet használd, hanem lépcsőzz. Mindemelett segítenek az egyensúlyozó párnák, ún. dinamikus párnák Spartan és Thera-Band minőségben elérhetőek. Ülés közben a derék területére hat a legnagyobb mechanikai terhelés. A levegővel telt ülőpárna tehermentesíti a gerincoszlopot. Tapasztalatok szerint éberen tartja a figyelmet és javítja a koncentrációt is. Iskolában, irodában vagy otthon segít megelőzni az egyensúlyozó párna a hosszan tartó ülést követő hát, derék - és nyakfájdalmak kialakulását.